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秋冬吃水果,照这张图挑就行!

发布时间:2021.11.18
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一冷, 大家就更钟爱暖烘烘的汤汤水水,不自觉地就冷落了水果。

可是干燥的秋冬季节,还有什么比香甜的水果更能唤醒味蕾、滋润身心呢~

比如, 草莓


而且现在物流如此发达,除了四季常见的苹果、梨、应季的草莓,我们还能吃到从各地来的时令水果~

今天,就一起看看,冬天哪些水果最好吃,怎么吃最好吧!



                                        膳食指南推荐每天半斤水果 

                                                0.5个木瓜

                                                  个苹果

                                                  2~3个梨、橙子、猕猴桃

                                                  5个山竹

                                                  15~20颗草莓

                                                  30~40颗樱桃、桂圆













                                              记得换着吃,吃出一道彩虹




参考资料

1.中国食物成分表
2.台湾食物成分库
3.日本食物成分表
4.柏素花, 朱月英. 不同山楂品种的营养品质分析[J]. 中国农学通报, 2008(4).





         

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